生瓜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 18 大卡1%蛋白质 0.6 克1%
碳水化合物 3.5 克1%脂肪0.2 克0%
水分 95.0 克膳食纤维 0.4 克2%
灰分(矿物质) 0.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 20 微克3%视黄醇当量 3 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.02 毫克1%核黄素(维生素B2) 0.01 毫克1%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.2 毫克1%维生素C 12 毫克12%
维生素E 0.03 毫克0% 136 毫克7%
钠(盐) 1.6 毫克0% 20 毫克3%
0.5 毫克3% 15 毫克5%
0.10 毫克1% 0.03 毫克1%
14 毫克2% 0.63 微克1%
0.03 毫克2%


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松茸112大卡 大马哈鱼143大卡 牛心106大卡 胖头鱼100大卡
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元红78大卡 猪肉(瘦)143大卡 苔菜148大卡 果味奶20大卡
豌豆105大卡 牛肉(腿)106大卡 海参(鲜)71大卡 丝瓜20大卡
竹笋(春笋)20大卡 海虾79大卡 墨鱼82大卡 黄皮果31大卡
桔(蜜桔)42大卡 鱿鱼84大卡 菠萝蜜肉103大卡 粉皮64大卡
蚬子47大卡 木瓜27大卡 羊角豆37大卡 草莓30大卡
36大卡 枇杷39大卡 芭蕉109大卡 什锦菜34大卡
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